Opis

Teoretični del – razumevanje hrbtenice in fascij (2h)

V tem delu predavanja boste:

• Raziskali fiziološke krivine hrbtenice – spoznali, zakaj so pomembne za stabilnost in gibljivost telesa, kaj se zgodi, če manjkajo, in kako prispevajo k ravnotežju, stabilnosti in preprečevanju poškodb.

• Aktivacija stabilnega trupa – kaj določa stabilnost trupa in kako jo pravilno aktivirati za podporo hrbtenici in celotnemu telesu.

• Razumevanje telesnih odzivov – spoznali boste, kakšne vrste telesnih odzivov poznamo, zakaj se nekateri vzorci ne sprostijo in kakšen vpliv imajo nesproščeni odzivi na hrbtenico, mišice, fascije in bolečine po telesu.

• Svet fascij – fascinantna mreža vezivnega tkiva, ki prekriva, povezuje in podpira telo. Spoznali boste, kako fascije skrivajo odgovore na vzroke za nespecifične bolečine, ki niso neposredno povezane z držo ali gibanjem.

• Najpogostejše drže in patologije – pregled najpogostejših drž, tipičnih mest bolečin in možnih rešitev za vsako težavo.

• Vzroki proti simptomom – kdaj se osredotočimo na reševanje simptomov in kdaj moramo raziskovati vzroke bolečin, ter kako prepoznati, kje iskati vzrok.

• Povezava med telesom in energijo – kako notranji svet fascij, zakrčenih mišic in zadržanih vzorcev vpliva na bolečine, nepojasnjene simptome in splošno počutje.

Teoretični del vas bo opremil z globokim razumevanjem hrbtenice, drže in fascij, ki niso le pasivni deli telesa, ampak aktivni nosilci informacij, napetosti in energije. Spoznali boste, da hrbtenica ni le struktura, ampak tudi odraz notranjih vzorcev, napetosti in zgodb, ki jih telo nosi.

Praktični del – aktivacija, sproščanje in čutenje (1h)

V praktičnem delu boste znanje iz teorije povezali z dejanskimi vajami, ki omogočajo:

• Prepoznavanje vzorcev dihanja in nestabilnosti – kako dih vpliva na hrbtenico in trup, kje se dih zadržuje, in kako sprostiti napetosti.

• Vaje za stabilizacijo trupa – aktivacija mišičnih sistemov, ki podpirajo hrbtenico, ramenski obroč in medenično dno, da telo deluje harmonično in stabilno.

• Analizo položajev, ki povzročajo preobremenitve ali bolečine – prepoznate situacije in drže, ki obremenjujejo hrbtenico, ter se naučite iskanja razbremenitev.

• Bonus vaja: uvod v čutenje telesa – subtilno zaznavanje fascij, mišic, napetosti in blokad, ki skrivajo vzroke za bolečine in nepojasnjene simptome.

Praktični del vas bo naučil aktivno poslušati svoje telo, prepoznati, kje so napetosti, in kako jih sprostiti, hkrati pa vas bo popeljal k bolj zavestni drži, stabilnosti in energijski pretočnosti telesa.

Zakaj je to predavanje drugačno

Ta predavanje ni le o bolečinah v hrbtenici ali pravilni drži. Gre za celosten pristop, ki združuje:

• anatomijo in fiziologijo hrbtenice,

• razumevanje fascij in njihovega vpliva na bolečine,

• povezavo telesa, čustev in energetskega stanja,

• praktične vaje za stabilnost, sproščanje in čutenje telesa.

Po predavanju boste:

• razumeli vzroke za nespecifične bolečine v telesu,

• znali prepoznati zakrčene dele in napetosti,

• znali aktivirati trup in podporne mišice,

• začutili subtilne informacije, ki jih telo nosi,

• imeli orodja za preventivo in zmanjševanje bolečin.