Naša glava in vrat sta energetski in fizični refleks naših čustev. Stres, strah, jeza in anksioznost se pogosto kažejo kot napetost, zakrčenost in togost mišic – v vratu, ramenih, čeljusti, lasišču in obrazu.

To je naravni odziv telesa, poznan kot “fight or flight” – boj ali beg – ki nas pripravi na soočenje z nevarnostjo. Ko pa smo dlje časa izpostavljeni tem čustvom ali kroničnemu stresu, zakrčenost postane stalna, kar vodi do:

• Tenzijskih glavobolov

• Bolečin v vratu in ramenih

• Nelagodja ali omejene gibljivosti

• Napetosti v čeljusti ali obraznih mišicah

Na tej 1-urni delavnici se bomo osredotočili na:

• Povezovanje s telesom in zaznavanje napetosti v glavi in vratu

• Razumevanje, kaj te napetosti pomenijo in katera čustva so v njih ujeta

• Tehnike sproščanja in nežnega raztezanja mišic

• Aktivacije miru, mehkobe in ravnovesja v tem območju

Delavnica je posneta, kar pomeni, da boste po koncu prejeli posnetek, ki vam omogoča, da se k praksi vračate, jo ponavljate in poglabljate kadar koli želite.

Del serije 7 delavnic Somatika

Ta delavnica je del 7-delnega somatskega cikla, kjer boste raziskovali ne le fizično telo, temveč tudi njegovo energetsko in čustveno dimenzijo.
Skozi celoten sklop boste spoznavali:

• Kako začutiti telo in prepoznati zakrčenosti ter blokade

• Kako sprostiti napetosti in poglobiti stik s telesom

• Kako povezati telesne občutke z čustvi in energijo, ki jo nosimo

• Kako postopoma vračati mir in ravnovesje v telo in um

Delavnice so zasnovane tako, da jih lahko zakupite posamezno, po dve ali celoten paket vseh sedmih. Vsaka delavnica gradi na prejšnji in vas vodi od subtilnih telesnih občutkov do celostne aktivacije energije in zavedanja.