Bremena, stres, dolgi dnevi, obveznosti… vse to nosimo na svojih ramenih. Naša telesa se spomnijo vsakodnevnega pritiska, ki ga pogosto ne opazimo – dokler bolečina v vratu ali ramenih ne postane vztrajna spremljevalka. Ta zategnjenost ni le fizična, temveč nosi tudi čustveni odtis vseh skrbi, napetosti in utrujenosti.

V tej globoki, 48-minutni delavnici vas bom vodila skozi somatske prakse, ki niso le kratkotrajno olajšanje, ampak način, kako ponovno vzpostaviti ravnovesje v telesu in umu. Preko enostavnih, a učinkovitih vaj boste:

• Prepoznali in sprostili napetost v vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta, ki jo nosite že mesece ali leta.

• Naučili se poslušati svoje telo, razumeti njegove signale in delovati v skladu z njegovimi potrebami.

• Ustvarili občutek notranjega miru, lahkotnosti in udobja, ki ga boste lahko prenesli v vsakodnevno življenje.

• Odklenili čustvene blokade, ki se pogosto skrivajo v telesnih napetostih in vplivajo na vaše počutje.

V delavnici boste spoznali tri različne somatske tehnike, ki jih lahko vključite:

• kot dnevni ritual za sprostitev po napornem dnevu,

• kot hitro pomoč ob občutku stresa ali napetosti,

• kot globoko telesno raziskovanje, ko si želite več povezave s sabo.

Ta delavnica je primerna za vse, ki želite:

• zmanjšati napetost in bolečine v vratu in ramenih,

• poglobiti stik s svojim telesom in notranjimi občutki,

• v vsakdan vnesti več miru, lahkotnosti in samozavedanja.

Posnetek je na voljo kjerkoli in kadarkoli, kar pomeni, da lahko vaje izvajate doma, v svojem tempu, znova in znova – vse dokler ne začutite trajne spremembe.