Somatske delavnice – celotne

120,00€

Preko 7 poglobljenih delavnic, ki temeljijo na somatiki, boste spoznavali ne le svoje fizično telo, temveč tudi njegovo energetsko in čustveno dimenzijo – vse delavnice so že posnete, kar pomeni, da jih lahko spremljate v svojem tempu, kjerkoli in kadarkoli.

Na teh delavnicah se boste učili:

Kako začutiti svoje telo in se z njim resnično povezati
Kako telo razumeti, raziskovati in poslušati
Kako sprostiti napetosti in aktivirati svojo energijo
Kaj vam določeni deli telesa sporočajo in česa si želijo

Od preprostih občutkov fizičnega telesa, do globokih aktivacij energije, do povezovanja s telesom, čustvi in notranjim jazom – te delavnice zajemajo vse, kar potrebujete za celostno razumevanje in podporo svojemu telesu.

Delavnice so zasnovane tako, da lahko izberete eno, dve ali vse sedem, odvisno od tega, kako poglobljeno želite raziskati svoje telo.

Posnetke delavnic lahko spremljate kadarkoli

Skozi celoten cikel vas bodo vodile posnete delavnice, ki razkrivajo:

Katere dele telesa povezujemo s katerimi čustvi, energijami in vzorci
Kaj nam ti deli telesa sporočajo
Kako jih sprostimo in ponovno uravnovesimo
Kako se počasi vračamo v notranje ravnovesje in stik s sabo

Posnete somatske delavnice vključujejo:

Glava in vrat – sproščanje napetosti, stres, jeza, strah, anksioznost
Prsni koš – žalost, čustvena težava, srčno področje
Medenica – center shranjevanja čustev, stabilnost, ustvarjalna energija
Noge – strah pred korakom naprej, pogum, povezava s stabilnostjo
Roke – jeza, nadzor, izražanje čustev
Trup – trebuh – strah, tesnoba, prebavna odzivnost
Hrbtenica – podpora, sprejetost, stabilnost, energijska in fizična os

Dodatek: Delavnice 7 čaker

Kot poglobitev teh somatskih praks, so na voljo tudi posnete delavnice 7 čaker, ki vas vodijo skozi energijske centre telesa in povezujejo fizično, čustveno in duhovno dimenzijo.

Naučite se, kako vsaka čakra vpliva na telo, čustva in vaše življenje
Pridobite preproste prakse za uravnovešanje, odpiranje in aktivacijo čaker
Delavnice 7 čaker so popolna poglobitev k somatskim delavnicam, da še bolj povežete svoje telo, energijo in notranjo modrost

Ker so vse delavnice že posnete, jih lahko poslušate večkrat, vračate se k vajam, raziskujete globlje plasti telesa in izvajate prakse v svojem tempu.

Opis

1. Glava in vrat – stres, jeza, strah, anksioznost

Razumeli boste, kako se stres, strah, anksioznost in jeza fizično izražajo v vratu, ramenih, glavi, obrazu in lasišču. Naučili se boste prepoznati zakrčene mišice, kako telo reagira na dolgotrajen stres, in kako se odziva v okviru naravnega “fight or flight” mehanizma.
S pomočjo nežnih, premišljenih vaj boste sprostili napetosti, ustvarili prostor za mir in ravnovesje ter razvili občutek lahkotnosti in sproščenosti, ki se prenese v vsakodnevno življenje.

2. Prsni koš – žalost

Razumeli boste, kako prsni koš, srce in pljuča hranijo težo žalosti, izgube in čustvene bolečine. Naučili se boste zaznati in izraziti čustva, ki se lahko skrivajo pod fizičnimi simptomi, kot so težko dihanje, stiskanje ali tesnoba.
Preko vaj boste spoznali, kako umiriti telo, regulirati čustva in omogočiti srcu, da se odpre, sprejme in preživi občutke izgube ali žalosti. To bo vodilo k notranjemu miru, boljši emocionalni stabilnosti in občutku varnosti v sebi.

3. Medenica – center shranjevanja čustev

Razumeli boste, kako medenica in kolki hranijo napetosti, čustvene blokade in ustvarjalno energijo. Naučili se boste zaznati globoke plasti mišic, kot je psoas, ki so povezane z vašim jedrom, spolnostjo in odzivi “boj-beg-zamrznitev”.
S somatskimi vajami boste sprostili napetosti, aktivirali jedro telesa, poglobili svojo čustveno stabilnost in omogočili pretok ustvarjalne ter življenjske energije. Delavnica vas bo naučila, kako povrniti gibljivost, notranjo svobodo in občutek varnosti v telesu.

4. Noge – strah pred korakom naprej

Razumeli boste, kako noge in stopala odražajo naš strah pred neznanim, izzivi in premiki v življenju. Naučili se boste prepoznati, kdaj pobegnete pred izzivi in kdaj se pogumno soočate z novim.
Skozi vaje boste aktivirali občutek stabilnosti, poguma in samozavesti ter odprli pot za pogumne korake v vsakodnevnem življenju. Povezovanje z nogami vam bo pomagalo sprostiti blokade in aktivirati energijo za rast, napredek in uresničitev ciljev.

5. Roke – jeza in kontrola

Razumeli boste, kako se jeza, nadzor in zadržana čustva manifestirajo v rokah in dlaneh. Naučili se boste prepoznati stiskanje, napetost in nezavedne fizične reakcije, ki jih telo čez čas obdrži kot “normalo”.
Preko vaj boste sprostili zadržano energijo, se naučili varno izražati čustva in okrepili svojo sposobnost nadzora nad reakcijami ter svobodno izražali naklonjenost, toplino in podporo.

6. Trup – trebuh: strah in tesnoba

Razumeli boste, kako strah in tesnoba vplivata na trebušni predel, želodec in prebavni sistem. Naučili se boste zaznati fizične občutke, kot so metuljčki, stiskanje, teža ali nelagodje, in jih povezati s čustvenimi odzivi.
Skozi premišljene vaje boste sprostili zadržana čustva, izboljšali prebavno ravnovesje in ustvarili občutek lahkotnosti, prisotnosti in notranjega miru. Naučili se boste, kako dati telesu prostor, da ponovno zadiha in vzpostavi ravnovesje.

7. Hrbtenica – podpora, sprejetost, stabilnost

Razumeli boste, kako čustva vplivajo na posamezne predele hrbtenice: vratni del (komunikacija in izražanje), prsni del (interakcija z drugimi), ledveni del (spolnost in nadzor) ter sakralni del (življenjske vrednote in radosti).
Naučili se boste sprostiti in podpreti hrbtenico, okrepiti stabilnost ter obnoviti občutek varnosti in sprejetosti v telesu. Vaje bodo poskrbele za celostno povezavo telesa, uma in čustev ter povrnitev notranje moči.